名菜食譜 現代資訊
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2013年8月12日 星期一
2009年3月10日 星期二
房事前洗澡別太久
房事前洗澡別太久
研究發現，女性如果在性生活前長時間洗熱水浴而且水溫過高的話，「性感帶」大多會變遲鈍從而造成性生活時興奮度降低，並會影 響高潮時的感受。
有時候，愛侶們可能會一起享受一下「鴛鴦浴」。這是調節性愛生活的一個有效的辦法，是很多性學專家建議進行的性前奏之一。但 也應注意沐浴的程度，適度的清洗既合乎衛生習慣又可充分調動性慾的喚起，但如果花很長時間從頭到腳反覆搓洗，反而可能造成女性性慾遲鈍和男性疲軟。沐浴可以鬆弛緊張的情緒，但是也會使大腦的運作變得遲鈍。
此外，如果女性在雙方有性要求的時候，花在洗浴上的時間過長，還會使已經調動起來的伴侶的興趣降低。或許當你從浴室裡出來的 時候，丈夫早已經進入夢鄉了。
保健 養生
2008年10月12日 星期日
性生活與體育鍛煉
性生活與體育鍛煉
過性生活能不能像進行體育鍛煉一樣，既能獲得歡樂，又能增進健康呢？懷有這種嚮往的人可以看一看筆者今天展開的話題──對我 們這些終日生活在城市裡的人來說，緊張是一種共同的感受。我們知道緩解緊張的最好辦法就是進行體育鍛煉。但一談到體育鍛煉，我們 又會面臨著一個問題，這就是時間，好多人整天忙忙碌碌，沒有固定的時間進行規律的鍛煉。將體育鍛煉和我們的日常生活融在一起是很 多人夢寐以求的。筆者想，這很可能就是越來越多的人購買家庭健身器材的原因。
最近筆者聽說，近年來國外流行一種新的體育鍛煉形式——爬樓梯比賽，其最佳成績列入了吉尼斯世界紀錄。對於長期生活在城市裡 的人來說，爬樓梯確實是一種簡便的鍛煉方法，據熱衷於此道者聲稱，長年堅持它可以治癒和預防很多種常見病。
鍛煉的方法多種多樣。全世界究竟有多少種體育鍛煉方法可能還沒有人做過統計，但即使做統計也肯定會漏掉一種，那就是性生活。 性生活能不能算是一種體育鍛煉？此言一出肯定會四座皆驚。但今天晚上我要非常負責任地告訴你：實際情況確實如此！根據性專家的測 定，當人們進入高潮階段時其心率(平時為每分鐘87-117次，性生活時每分鐘為120次)、血壓、呼吸都會增加，心臟的耗氧量 約等於輕度或中度的運動量，換句話說，就相當於上三層樓所消耗的能量。
堅持體育鍛煉有利於身體健康，堅持正常而有規律的性生活也可以達到同樣的目的。根據性專家提供的調查報告，適度的性生活可以 使男性的睪酮分泌量增多，而睪酮的作用可以使男性的肌肉發達，提高骨髓的造血能力。對於女性來說，如果能經常在性生活中獲得充分 滿足，卵巢的生理功能和內分泌能力就會增強，其皮膚就會變得更加柔滑而且具有光澤，頭髮會變得更加油亮，精神會變得更加開朗，所 以有句話這樣說：規律的性生活是世界上最好的美容師。
除此之外，對於女性來說，過性生活還有一個意想不到的好處。德國和印度的科學家們發現，在男子的精液中含有一種叫做半胞漿素 的物質，它的抗菌特性超過目前任何抗菌素，任何細菌都抵抗不住它的進攻。當精液進入女性陰道後，顯然會對其衛生狀況有好處。
進行體育鍛煉的另一個好處就是能預防疾病，進行正常的性生活也能起到同樣的作用。美國科學家經研究證實，能經常與配偶進行滿 意的性生活，男子患前列腺癌、女子患乳腺癌的可能性就要小得多。適當的性生活還有一個好處就是促進新陳代謝，防止早衰，防止腦老 化。根據對長壽人口的調查，所有長壽者都有經常而規律的性活動。由此可以確定，適度的性生活與長壽有著某種必然聯繫。
性生活對人體健康的好處還可以從反面得到證實，據來自科研人員的報道，離婚、未婚婦女與在婚者相比，患子宮癌的死亡率前者是 後者的2-3倍。在心臟病死亡率方面，離婚者也明顯高於已婚者。這就是說，規律的性生活對身體的益處與體育鍛煉沒有什麼區別。
很多體育鍛煉方法只能對身體有好處，對心理卻沒有直接作用。而性生活在這方面卻有獨特的優勢。能夠享受到愉悅性生活的人不容 易受到寂寞和孤獨的折磨，與獨身者相比，患不治之症、精神病、自殺的比例要低得多。由於前者心理上沒有壓抑感，其衰老過程也比後 者慢得多。
從以上幾個方面來說，把性生活視為體育鍛煉是很有道理的。至於說很多人並不這樣看，其中一個主要原因恐怕是它沒有固定的樣式 可以遵循，不像做體操那樣，可以跟著一二三的口令做規定的動作。這種想法未必正確，國外確有一種性體操，它把整個性生活分成若干 步驟，讓夫妻共同按程序來完成。其中很多動作是為性刺激而設計的，幾乎相當於我們通常所說的性交姿勢，有利於性興奮的提高。在我 國古代的房室養生文獻中，有一些具體描述性行為的文字，也可以視之為性體操。比如在漢代馬王堆出土的醫書中，就介紹「八動」與「 十修」之法。但從實踐的意義上講，在這種隱秘性極強、個人隨意性極強的事情上做形式上的規定，是很不合適的，還不如像那些自由式 鍛煉方法一樣，即興發揮為好。
不知讀者注意到沒有，在將性生活與體育鍛煉做比較時，筆者一直在強調要適當。在這方面二者也有相似之處，仍以爬樓梯為例。適 當地爬一爬肯定有好處，如果拚命地爬，就有可能累病甚至累死。性生活「過度」就像過度的體育鍛煉一樣，對人的身體有害無益。不僅 男性會被此困擾，女性縱欲也會出現月經不調、泌尿生殖系統感染等症。這種蠢事想來是沒有人願意去幹的。性生活的度不是人為規定的 ，而是夫妻之間通過自己的性實踐總結出來的。如果非得有一個標準的話，那就是以性生活完畢之後夫妻雙方的確享受到了性的愉悅，而 身體又不感到十分疲勞為度。
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性生活中的美學細節
性生活中的美學細節
夫妻性生活，不僅可以締造卿卿我我的、至愛親情和甜美的婚姻，還蘊涵著極高的美學意義。若忽視了這方面的價值，便會對性生活 產生強烈的抑製作用，導致某些性失調和心理失衡。那麼在性生活中需要注意哪些美學細節呢？
身體與性器官
在性生活中，夫妻任何一方不清潔的接觸，均可引起不愉快的反應，並妨礙雙方性交質量。不潔有可能在女方的心靈上造成一種厭棄 心理，消弱性愛的激奮情緒。
衣著和風度
女人一般都很注重在服飾、體態、眼神、言行、舉止上下工夫。為人之妻應該明白，男人不希望妻子過早地成為老氣橫秋的「黃臉婆 」。相對而言，男性的視覺更靈敏。所以，衣著和風度上的女性美，實際上是開啟男人性愛的閘門。反之，丈夫衣著的清潔與否，對妻子 來說同樣如此。
性生活準備
性生活準備工作是多方面的，心理審美上的準備也是其中之一。只有在綿綿情意中，才能使愛情得到淨化、昇華。
男女都是用愛來塑造世界，情愛是性愛的基礎，沒有情愛，性愛只是空中樓閣。相反，沒有和諧的性愛，情愛便是紙上談兵。
如果妻子很懂得穿內衣的藝術，對激發丈夫的感情有極大的作用，而且女性的半遮半露，比赤裸裸地暴露對男人的刺激作用更大。似 遮似露的衣著，能夠充分展示女性特有的神韻，給人以朦朧美。
性愛環境
充滿愛的性愛環境，不僅可以使夫妻性生活進入一種美的境界，而且能夠促進夫妻之間的性修養。
臥室的色彩、擺設、光線是構成性和諧最佳環境的必要條件。臥室的色調要以妻子的需求為宜。一般說來，熱情開朗的妻子，應該使 用細膩、表現力豐富的軟色彩。拘謹、內向的妻子，宜選擇明朗、歡快的色彩。床上用品與傢具的擺設，總體上要取暖色，以增強溫馨甜 蜜的氣氛。臥室裡的燈具盡量選用亮度可調的壁燈、台燈、吊燈。性生活之前，可將其調成暗而柔和的光線，創造一種朦朧的意境。性學家的研究表明，夫妻在柔和的光線中觀察對方性喚起時的狀態，以及個人的性生理反應，可以強化雙方的性興奮。
不同季節的不同性生活
不同季節的不同性生活
自然界的季節年復一年，週而復始地更替變化，這已成了一個規律。正是因為有了這個規律，萬物才得以春生、夏長、秋收和冬藏。
正如《內經》所說：「陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起是為得道。」
人的性生活，作為一種生命活動，一種自然界中的現象，當然不能例外。那麼究竟如何根據季節的變化，對性生活進行不同調節呢？
中醫養生話「七情」——祖國醫學認為：人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化，亦稱「七情」。其中怒喜思憂恐為五志，五志與五臟有著 密切的維繫。被歷代醫家應用於養生學中，對於情志調攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。
(1)春為四季之首，萬物復甦，氣象更新，充滿蓬勃生機
在這種「天地俱生，萬物以榮」的季節裡，人的思想意識及身體活動應順其自然的變化，身心保持勢展暢達的狀態。此時性生活較冬 季應有所增加，至少不能對其加以過分的制約。適度增加性生活有助於機體各組織器官的新陳代謝，有利身體健康。
(2)夏日來臨，花木繁茂，生息旺盛，陽氣浮長
此時人的心情愉快，性的慾望也相對增強，性生活應隨其意願，使體內的陽氣不受任何阻礙地向外宣通發洩，順於自然。
(3)金秋蕭殺，草木凋落，四處寒蟬
人們也應該神寧志，克制慾望，減少性生活，使體內的陽氣不再過多地向外發洩，以貯藏精氣，為抵禦冬季的嚴寒準備條件。
(4)嚴冬降臨，冰封雪飄，陽氣潛藏，萬物潛匿
這種季節應節制性生活。如果恣情縱欲，勢必導致體內的精氣過多地外洩，機體抗病能力低下，容易引發各種疾病，而且會失去明春 的良好開端。如《內經》所言：「冬不藏精，春必病溫」，包涵了嚴冬節制房事的道理。從這個意義上說，冬季性生活的調諧，是四季調 諧的關鍵，切不要等閒視之。
在這裡順便提一下，在養生、季節和性生活三者之間的關係中，如果某個季節性調節失當，不僅有損於該季節相應的臟器——春應肝 ，夏應心，秋應肺，冬應腎；而且還會牽連其他臟器，並且給下一個季節的機體健康帶來各種不利的影響。
這一點，每一個欲求養生之道的人，尤當知曉。
心理衛生
大聲喊出你的性感受
大聲喊出你的性感受
由於缺乏性知識，不少女性結婚多年，還不知道性高潮是怎麼回事。專家研究認為，性高潮是在性交時能夠體會到一種特別的快樂。 女性性高潮時，子宮、陰道以及肛門括約肌會同時以0.8秒為週期收縮，陰蒂隨之產生一種快感，這種快感瞬間傳遍全身，並伴有肢體 肌群的強直收縮，呼吸、心率加快，血壓升高。不少健康女性第一次性高潮是在婚後數日至數年左右的時間才出現的，有的還是在生過孩 子之後才出現的，而且總是慢慢悠悠地落在男人的後邊，而男人又有一種在關鍵時刻不可耐、剎車不停的特性，以致使不少鴛鴦總是不能 比翼齊飛，共同享受那騰雲駕霧的美妙境界。
近年來，國內外性科學研究揭示，要勇於達到性高潮，不妨大膽向丈夫說出自己的性感受，這樣有利於性高潮。國內一家性學研究所 對515位已婚女性的問卷調查表明，不常表達性感受的妻子只有20%獲得性高潮，經常向丈夫談出性感受的女性，可有50%以上達 到高潮，而經常指導丈夫性動作的妻子會有67%的機會達到性高潮。
儘管中國性文化的歷史源遠流長，但近代中國性文化模式卻起了束縛作用，在性生活中，受某些觀念的限制，致使許多妻子不敢向丈 夫表白性感受，以至視性生活為負擔，甚至厭惡性生活。因此，我們建議不能經常達到性高潮的妻子，不要羞於跟丈夫交談性感受。那麼 ，作為妻子該怎樣跟丈夫交談呢？
1、當過完性生活之後，並且要雙方都感到愉快之時，可向丈夫表白你喜歡丈夫在性生活中的哪些做法。要注意只說那些自己非常舒 適和愉快的事，暫時隻字不提那些不好的方面或者不滿意的方面。這樣，可以鼓勵丈夫的自信，調動他的愛心。
2、向丈夫說出自己在性生活中的感覺和感情需要，只需要如實地講述，細緻一些更好，但一定不要專門針對丈夫的不足之處。
3、總結出自己在一個月內的哪些天裡更容易產生過性生活的慾望，並且把這個大概的規律告訴丈夫，但是不必去追究其原因。
4、向丈夫講清楚，你希望他在性生活中做哪些事，以及怎樣做好。這不是提要求，更不是下命令，只是表明：如果丈夫這樣做，那 麼你會更加愉快。
5、與丈夫一起討論一下性生活中的一些具體做法，對自己產生了什麼樣的作用和效果，即包括帶來不好效果的做法。當然，還包括 沒有用的。
6、向丈夫講清楚如果孩子在身邊，尤其是孩子醒著或者哭鬧時，你很難像平常那樣過性生活。即使勉強去過，也不會有好的感覺， 甚至會使你出現毫無興趣的情況。
7、告訴丈夫自己不喜歡他哪些做法，不論是在性生活之前，之後還是之中。
8、建議丈夫在性生活中改變一下他的某些做法，即包括愛撫方式，也包括性交技巧，還包括時間地點等等。最好是能夠具體地建議 地做些什麼，如果自己也不清楚，那麼也可以只建議他做出改變，然後雙方共同去發現怎麼做最好。
9、當自己不願意或者沒興趣時，明確地告訴大夫：「我現在不想過性生活。」
10、告訴丈夫，他在性生活中做的哪些事請，實際上使你很不舒服或不愉快。
11、向丈夫指出：你希望在性生活之前、之中或之後雙方能有充滿柔情蜜意的交談或者其他方式的交流，例如表情、動作、手勢、 聲響等等。
12、可以要求丈夫再遲一些射精，以延長性交時間，使自己獲得應有的感覺。
13、如果自己要喜歡被丈夫溫柔地愛撫和撫摸，卻對那種直接的性交沒有太大的興趣，那麼也應該把這個真實情況告訴丈夫。
上述交流的內容，需要循序漸進一步一步地慢慢來。換句話說，也就是不管你有多大的煩惱和不滿，都必須先從第一步做起，首先向 丈夫講出自己覺得很愉快，很喜歡的事，哪怕這樣的事出現過一次。若能如此，不僅具體的煩惱可以較好地解決，而且可能極大地提高自己的心理素質，有利於增進心理健康。
總之，只要我們不斷交流性感受，在性生活中互尊互愛，緊密配合，靈肉交融，我們每位妻子都能摸索到那美妙的顛峰！
日文翻譯
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gb
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想持久就吃蝦！
想持久就吃蝦！
甘，性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多 ，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒於此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。但有一點需要 留意：蝦無疑對腎陽虧者有效，但陰虛陽亢者不宜多吃。 韭菜炒蝦肉 原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片。 製法：將蝦去腸去殼，爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。韭菜炒妥，與蝦一起上碟即可。 功效：主治腎虛、陽痿等症。 蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，調味品，清湯適量。 製法：將子公雞宰殺後，去毛及內臟，洗淨，裝入盆內。將海馬、蝦仁用溫水洗淨，泡放在雞肉上，加調味品、清湯，蒸至爛熟即可 。 功效：溫腎壯陽，益氣補精。主治陽痿早洩。 米酒炒大蝦 原料：對蝦300克，米酒適量，生薑3克。 製法：將對蝦去腸洗淨放入米酒中浸泡15分鐘後取出，加油、生薑猛火炒熟，調味上碟。 功效：主治腎氣不足、陽痿。通血脈，補腎壯陽。 仙茅蝦 原料：仙茅20克，大蝦250克，生薑2片，鹽少許。 製法：仙茅用清水洗乾淨。大蝦用清水洗乾淨去殼，挑去蝦腸。生薑切末。把以上原料一起放入瓦煲內，加水適量，中火煲１小時， 加入鹽少許即成。 功效：主治腎虛陽痿、精神不振、腰膝酸軟等。 醉蝦 原料：蝦600克，紹酒適量。 製法：將蝦洗淨，剪去頭須，除淨肚腸。再將蝦與紹酒一同煮２分鐘，根據自己喜好，適當加調味品。浸泡1小時後可以食用。 功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等症。干煎蒜子大蝦原料：中蝦250克，大蒜20克，椒鹽１中匙。製法：中蝦洗淨，切去頭 尾，瀝干水。猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋。功效：強健腺體，益精補虛。 對於以上具有補腎助陽作用的食療，只能根據身體狀況，適當進補，不能沒有限制地過量進補，否則「過猶不及」，可能會帶來副作 用，對身體造成不必要的傷害。
猛男俱樂部
2008年10月2日 星期四
性愛中假如女人太主動
性愛中假如女人太主動
夫妻、伴侶之間停止性愛生活的一個主要原因就是：男人不再求愛或者女人求愛過度。如果一直是女人在求愛，不只她自己會漸漸受 到挫折，男人也會開始對性愛失去興奮的感覺。 女人一般來說都不瞭解，假如她們追求男人勝過男人追求她們，男人最後會變得非常被動。有一點追求的動力對男人來說是很好的， 這可以讓她知道何時是追求女人的好時機；相反的，若一直都是女人在求愛，男人就會不再興奮，並且不知道為何會如此。 如果女人太過積極地求愛，男人就會慢慢失去追求的興趣與動力。當女人的主動追求太過於突顯，男人被動接收的陰性特質就會慢慢 加強。這種不平衡狀態會逐漸侵蝕掉雙方對婚姻的熱情。
一般來說，男人不會明白他為什麼會逐漸失去對伴侶的熱情，他會誤認為是他不再具有吸引力。但如果女人能用間接方法向他求愛， 正如同我前麵點出的，他會重拾他的男性特質。 大部分的男人無法接受伴侶太過主動的性愛出擊，這最後會讓男人失去慾望。有些男人剛開始的時候會喜歡女人的主動出擊，可是不 久之後他就不再受這種方式的吸引，而且發覺別的女人比較有吸引力。也許在剛開始的時候，主動求愛的女人會讓他感覺很舒服，因為他 可以免除被拒絕的壓力，可是不久之後，他的熱情就會減少。 許多女人也會抱怨她們不想一直主動地求愛，我的建議是：女人應該將焦點放在如何讓男人放心地向她求愛，而不是她們直接去求愛 。 當然，女人偶爾主動的求愛並不會造成問題，可是當女人經常主動地求愛，那就會出問題，男人會因此減少求愛次數，甚至完全失去 興趣。
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